質の良い睡眠。心地よい時間をどのようにデザインするかについて。

query_builder 2021/08/21
お得な情報
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気温差の激しい8月。同時に気圧の変化も。最近、お客様からの声でよく伺うのが…【朝にスッキリ目が覚めない😢


と言うお話です。このことについて少しお話させて頂きます。


先ずは、体内リズムが乱れることで自律神経の乱れも引き起こし

睡眠トラブルに繋がる。気圧、湿度、温度、日照時間などが変動すると『天気痛』や『低気圧不調』が起こりやすくなります。


水分バランスの乱れや血管拡張による『頭痛』や『だるさ・めまい・むくみ』なども起こります。


対処法としては…【1位,睡眠】と【2位,頭痛薬を飲む】です。


私なら…ただで出来る対処法☆寝る(~_~)☆を選択します。

が!!!

現代人は夜眠る直前までスマートフォン📱の光の影響にさらせれている事で、本来の≪休息≫が出来ていないことがしばしば。


そして不規則な生活リズムや食事での栄養不足。そのことによりエネルギー消費が進み、補充が上手く出来ないスパイラルがおこります。


しっかり眠ること❤休むこと❤食べること❤このことについて、ご自身と向き合う事が何より大切です☺



そして…対処法3位は【マッサージをする】です。

エネルギーチャージを癒しの空間✨で心地良い時間✨で

なっさてはいかがでしょうか😊





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