免役を高めるには？？ | お得な情報 | ボディマッサージだけではなくフェイシャルケアにも対応するサロンを新所沢で経営

こんにちは！

今日は、『免疫』についてにお話しです～🤗

秋の季節がしっかりあって、嬉しくなってしまいますね～🍁

暑くもなく、寒くもなくちょうどいい気温、最高です✨✨

そんな心地良い時期に、マスク生活を余儀なくされるのは、流行り病のせいですよね。。。

今から持っておきたいのが、免疫力！！！

免役力持っている人とは？？

●バランスのいい食事をとっている

●お酒を飲みすぎない人

●規則正しい生活をしている

●十分な睡眠をとっている

●湯船にゆっくりつかっている

●適度に運動している

●ストレスが少ない

●よく笑う

逆に～

免役力ない人とは？？

●風邪を引きやすい

●慢性的に疲れが抜けない

●傷の治りが遅い

●皮膚トラブルが増える

●胃腸の調子が悪い

●口の中や周辺に炎症が起きやすくなる

●栄養バランスの乱れている

●腸内環境の乱れている

どうすればいい？

◎質の良い睡眠を取る 

◎適度な運動を継続的に行う

◎ストレスを溜め込まない 

◎たんぱく質をしっかり取る 

◎腸内環境を整える食品を取り入れる 

◎ビタミンをとる 

こんな感じです😄

自分の身体を守るために、『免役力』を身に着けたいものです💪