運動するのには、とてもよい季節となりました🤗程好い運動をお勧めいたします | お得な情報 | ボディマッサージだけではなくフェイシャルケアにも対応するサロンを新所沢で経営

運動を意識的に行ってる人が最近多いな～と感じております

コロナの影響もあるのかもしれませんが…

年齢的にやらないと！と言う方よりも、自発的に気持ち良いからとか

身体の調子が良いから、頭がスッキリするから等の前向きな

理由として運動をされてるお声をよく聞きます🤗

運動の効果として脂肪の燃焼や血糖値の低下に対する効果が期待できます

粗大筋と言われる体の中の大きな筋肉を鍛える事で

体重増加や糖尿病などで血糖値が気になる方は血糖値を安定させる

効果も期待できます

例えば…大腿四頭筋や腹筋群の強化は効果が得られやすいと言われえおり無りのない範囲でハーフスクワットなどは総合的に鍛えられるので

お勧めです😄

燃焼量は、寝ている時よりも座っている時間

座るより立ってる時間や歩いている時間の方が増えていくので

この時期、新緑🍃を眺めながらお散歩やウオーキングも良いですね✨

季節の変わり目でもあり

自律神経も不安定になりがちなので😓

そんな時は、リラクゼーションでゆったり過ごすのもお勧めですよ✨