免疫力アップのために、、、冷え•睡眠•腸内環境

query_builder 2021/06/08
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今日は免疫についての話です。


「免疫」って、よく聞くけれど、なんでしょうか⁈


免疫とは、体外の異物を発見し、

侵入阻止、攻撃、記憶する、

自己防衛機能のことです。


ワクチンを打つことで、

得られる免疫は、獲得免疫といいます。


免疫が下がると、

風邪をひきやすくなったり、

疲れやすい、感染症、口内炎、

肌荒れ、帯状疱疹などに

なったりします。


免疫が下がる理由のひとつに、

冷えがあります。


冷えによって、血液やリンパの流れが悪くなると、免疫細胞の運搬も妨げられます。


また、免疫と睡眠も関係があります。

睡眠時に分泌される成長ホルモンは、

成長促進、体の修復、代謝促進、免疫細胞の活性化などの働きをします。


睡眠には、二種類があって、浅い眠りをレム睡眠。深い眠りをノンレム睡眠といいます。

私たちはノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しながら、眠っているのです。


眠り始めの深い眠りのときに、

成長ホルモンの分泌がピークになります。

深いノンレム睡眠であれば、

よりいっそう分泌されます。


だから、質の良い睡眠を取っている人は、免疫力もアップするわけです。


そして、免疫力アップに欠かせないのが、腸内環境です。


実は、体の内部への入り口って、

小腸なんです。


食べものが口で

細かくなり、胃で分解されます。

ここまででは、まだ、体の内部には

入っていません。


内部に入る、すなわち、吸収することです。

吸収するところ、つまり、

小腸が体の内部への入り口です。


体の内部に悪いものを入れないように、

免疫細胞の六〜七割が

腸に存在しています。


腸内環境を整えることが、

免疫力アップのために、大事になります。


以上のことは、

日本成人病予防協会理事長

佐野 虎(さの たけし)先生の

健康セミナーでのお話で知りました。


自律神経を整えたり、

血行を良くするのは、

当サロンのメニューでいえば、

オイルトリートメントが

オススメですね!


エステは、免疫力アップにもつながるんです。


ぜひ、一度、リラクゼーションサロン キラへ、いらしてくださいね。





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