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５月も終盤なりました。５月病と言われる、何となく感じる身体の

『不調』もだいぶ緩和されてきた頃でしょうか。

季節の変わり目や気温差、気圧の変動で５月はありがちな症状。

でも5月って新緑🍃の季節。過ごしやすいよい気候です✨🤗

先日、久しぶりに１人レジャーシート持参で１駅電車に乗り🚃

航空公園へ『ぼーーーーーっと』してきました😄

缶ビールと唐揚げと海苔巻きを買って♬

癒されたな～💕なんて思いつつも…うたた寝をした時なのか❔

何なのか❔🍺飲みすぎちゃった❔

首が痛い(´；ω；`)ｳｯ…

これが現実としてやってきました～💦

筋肉が硬く、固まっているような感覚…( ﾉД`)

そんな時は、ストレッチ❕❕

ポイントは✨ストレッチ前に水分補給をする事。

血液の循環が良くなり、筋肉の柔軟性UP👆が期待出来ます。

筋肉には体内の水分タンクのような役割があり、７～８割が水分で

できていると言われています。

これから雨季もやって来るので水分代謝が滞りやすくなります☔

筋肉が硬くならないように

水分と血流の循環を良くし、ストレッチをほんの何分か⌛でも

１日の中に取り入れて巡りを意識しながら

５月を締めくくって参りましょう🤗