雨の日と身体について~リラクゼーションサロンキラより

query_builder 2024/05/30
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こんにちは~

雨が降ったり、晴れたり落ち着かない気候が続いておりますがいかがお過ごしですか?🤗


梅雨入りを意識する時期になってきましたね~

そこで、今日は湿気☔と身体について。


湿度が高いと、水分が空気中に逃げにくくなり、体から出る汗がなかなか蒸発しません。 すると、新しい汗が出にくくなり、血流が悪化してしまうのです。 この状態が続くと、体温調整がうまくできなくなり、疲れ・だるさ・頭痛といった体調不良を感じるほか、熱中症のリスクも上がります。


だそうです。

冷えの原因にもなるようですし、何とかしたいものですよね~

今現在、わたしも身体が重くてだるいです。



どうしたらよいのか?


体を温め、尿を出す作用のある食材を摂ることがよいそうです。

温活ですね~✨


身体を冷やしやすい生野菜や刺身を控えて、

トマト、キュウリ、ナスなどの夏野菜は、体内の水はけをよくする働きが期待でき、豆、芋、とうもろこし、ゴボウ、コーヒー、お茶、ハトムギ茶 スパイス類(生姜、ニンニク、山椒、唐辛子、シソ、ネギ、ゆず )などが良いそうです。



何をするにも、身体が資本!

これから来るであろう、暑い夏に備えてバテることなく元気に乗り切っていきたいですよね~



ではでは

頑張り過ぎず、素敵な毎日をお過ごしくださいませ~🎀

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