梅雨ですね！～リラクゼーションサロンキラ～ | お得な情報 | ボディマッサージだけではなくフェイシャルケアにも対応するサロンを新所沢で経営

こんにちは！

今日は、『梅雨』についてです～☔

最近、出かけるのが面倒に感じるくらい雨ですよね～

そんな『梅雨』についてです☺

身体の不調が増える時期ですが、どんな症状？？

○身体がむくむ

○身体が重い

○頭が重い・痛い

○めまいがする

○食欲がない

○軟便や下痢気味

○関節が動かしにくい・痛い

気圧が低いことが多く、自律神経に乱れも関係しているようです～。

また活動量が普段より減るため血の巡りが悪くなり、肩こり・冷えなどの症状も起こりやすくなります～

そして。

湿度が高くなると、身体から水分や汗や尿をうまく排出しにくくなり、体内に余分な水分や老廃物が溜まり、むくみやだるさ、頭痛、肩こりなどが出ます。

では、対策は？？

○朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる

○きちんと朝食をとる

○ウォーキング・ジョギング・ストレッチなど軽めの運動をする

○ぬるめのお湯につかり心身をリラックスする

○しっかり睡眠をとる

○栄養バランスのいい摂る

タンパク質不足になると、免疫力の低下にもつながり梅雨のだるさからの夏バテに入るので注意しましょう。

という感じです🌟

季節と上手く付き合えるように、過ごしていきたいものです～🤗

みなさまが、良い梅雨を迎えられますように！✨✨