自分でヘッドマッサージをしてみましょう!新所沢のサロンでも承っております。。
こんにちは。
先日はヘッドマッサージをおすすめしました。
ヘッドマッサージの良さは分かったけど、
サロンに行く時間が無いという方。
では自分でやってみましょう。
場所はどこででもできます。
器具も使いません。
両手があれば、オッケーです。
まずは頭全体をほぐしましょう。
両手をサッカーボールを持つようなイメージで広げます。
指は軽く曲げて、指の腹で頭を揉みます。
表面をなでるのではなく
頭皮を動かすように、指をあてたまま手を2~3回まわします。
ゆっくりと下から上へ指を置く箇所を変えていってください。
頭全体をほぐしたら、
耳の上の側頭筋をほぐしましょう。
耳の周りに開いた指をあて、皮ふを動かすように
くるくる回します。
耳の上から頭頂部に向けて
回したら移動、回したら移動していきます。
次は後頭部です。
指を揃えて人差し指中指薬指の三本で揉みましょう。
もしくは手を軽く握り、第一関節と第二関節の間の
平たいところをあてるのもいいです。
耳の後ろに三本指かこぶしをあて、
頭蓋骨を感じるくらいの圧を入れて
小刻みに動かします。
後頭部全体をほぐしていきます。
頭と首のさかいはこりが強くなるやすいので、
ていねいに行います。
ヘッドマッサージのポイントは頭皮を動かすようにすること。
なるべくゆっくりと行ってください。
しっかりと頭を揉むと、今度は上げている腕が
疲れてしまいます。
セルフケアは疲れない程度に行い、
しっかりとしたヘッドマッサージは
当サロンにおいでください!
人に頭を揉んでもらうのは
得も言われぬ気持ち良さです。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
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