自分でヘッドマッサージをしてみましょう！新所沢のサロンでも承っております。。 | お得な情報 | ボディマッサージだけではなくフェイシャルケアにも対応するサロンを新所沢で経営

こんにちは。

先日はヘッドマッサージをおすすめしました。

ヘッドマッサージの良さは分かったけど、

サロンに行く時間が無いという方。

では自分でやってみましょう。

場所はどこででもできます。

器具も使いません。

両手があれば、オッケーです。

まずは頭全体をほぐしましょう。

両手をサッカーボールを持つようなイメージで広げます。

指は軽く曲げて、指の腹で頭を揉みます。

表面をなでるのではなく

頭皮を動かすように、指をあてたまま手を２～３回まわします。

ゆっくりと下から上へ指を置く箇所を変えていってください。

頭全体をほぐしたら、

耳の上の側頭筋をほぐしましょう。

耳の周りに開いた指をあて、皮ふを動かすように

くるくる回します。

耳の上から頭頂部に向けて

回したら移動、回したら移動していきます。

次は後頭部です。

指を揃えて人差し指中指薬指の三本で揉みましょう。

もしくは手を軽く握り、第一関節と第二関節の間の

平たいところをあてるのもいいです。

耳の後ろに三本指かこぶしをあて、

頭蓋骨を感じるくらいの圧を入れて

小刻みに動かします。

後頭部全体をほぐしていきます。

頭と首のさかいはこりが強くなるやすいので、

ていねいに行います。

ヘッドマッサージのポイントは頭皮を動かすようにすること。

なるべくゆっくりと行ってください。

しっかりと頭を揉むと、今度は上げている腕が

疲れてしまいます。

セルフケアは疲れない程度に行い、

しっかりとしたヘッドマッサージは

当サロンにおいでください！

人に頭を揉んでもらうのは

得も言われぬ気持ち良さです。

どうぞお気軽にお問い合わせください。