自分でヘッドマッサージをしてみましょう!新所沢のサロンでも承っております。。

query_builder 2021/09/11
お得な情報
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こんにちは。

先日はヘッドマッサージをおすすめしました。


ヘッドマッサージの良さは分かったけど、

サロンに行く時間が無いという方。


では自分でやってみましょう。

場所はどこででもできます。

器具も使いません。

両手があれば、オッケーです。


まずは頭全体をほぐしましょう。

両手をサッカーボールを持つようなイメージで広げます。

指は軽く曲げて、指の腹で頭を揉みます。


表面をなでるのではなく

頭皮を動かすように、指をあてたまま手を2~3回まわします。


ゆっくりと下から上へ指を置く箇所を変えていってください。


頭全体をほぐしたら、

耳の上の側頭筋をほぐしましょう。


耳の周りに開いた指をあて、皮ふを動かすように

くるくる回します。

耳の上から頭頂部に向けて

回したら移動、回したら移動していきます。


次は後頭部です。

指を揃えて人差し指中指薬指の三本で揉みましょう。

もしくは手を軽く握り、第一関節と第二関節の間の

平たいところをあてるのもいいです。


耳の後ろに三本指かこぶしをあて、

頭蓋骨を感じるくらいの圧を入れて

小刻みに動かします。

後頭部全体をほぐしていきます。


頭と首のさかいはこりが強くなるやすいので、

ていねいに行います。


ヘッドマッサージのポイントは頭皮を動かすようにすること。

なるべくゆっくりと行ってください。


しっかりと頭を揉むと、今度は上げている腕が

疲れてしまいます。


セルフケアは疲れない程度に行い、

しっかりとしたヘッドマッサージは

当サロンにおいでください!


人に頭を揉んでもらうのは

得も言われぬ気持ち良さです。


どうぞお気軽にお問い合わせください。

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