のんびり『免疫アップ』腸内環境が関係している事。サロンからの一口アドバイス♪ | お得な情報 | ボディマッサージだけではなくフェイシャルケアにも対応するサロンを新所沢で経営

４月になりましたね～桜も🌸葉桜へ変わりました☺

入学式も今週中の所が多いと聞きます。

環境も変わりワクワク・ドキドキしている方、そうでない方…

様々かと思います。

春は環境の変化や花粉の影響、コロナも緩和され歓送迎会などで

会食の機会も増えて暴飲暴食も多々おありな時期かと😊

季節の変わり目で体調不良にならないために不可欠なのが

【腸内ケア！】病原菌の多くは食物と共に体内に運ばれます。大部分は胃酸で死滅しますが、生き延びたものは小腸まで達しているのです。

小腸はそこで免疫機能により、それらを退治！

大腸は腸内細菌群(腸内フローラ)により小腸の働きを」バックアップ✨

免疫機能は小腸と大腸の連携による『腸内免疫』で支えられて

私達は健康を保っているのです✨✨✨

ということは…毎日の食事が凄く大事！な鍵です😓

≪簡単に出来る事≫

◎その１食前にコップ一杯のお水を飲む😁

そうすることで、消化促進と有害物質排出の下準備となります。

これならすぐに実践出来ますね💛

◎その２食物繊維を摂る😁

海藻は水溶性と不溶性両方の食物繊維が含まれています。

お味噌の乳酸菌は小腸の働きを高め

麴菌は腸内細菌の栄養源となります。

納豆菌は胃酸でも死滅しないので悪い菌の繁殖を抑えてくれます。

◎その３無理のない運動をする😁

出来れば習慣的がおすすめです。

何か取り入れられそうな事がありましたか？